| 自制台湾香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 250克 | 自制台湾香肠热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于椭圆运动机15分钟消耗的热量...600 | |||||
自制台湾香肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（2500克）、台湾香肠调料（1包）、甜玉米粒（250克）、肠衣（适量）
1/6. 前腿肉洗净，泡去血水
2/6. 泡20分钟后切块分批放进料理机打成肉泥
3/6. 打好的肉泥很细腻，越细越好哦！
4/6. 下面就是调料上场啦！一定要拌匀哦！套上头套多捏捏
5/6. 分出一部分加了点甜玉米进去，所有的馅料拌匀后等半个小时再开始灌
6/6. 灌好的香肠，晾2-4个小时就可以直接入烤箱烤(烤箱温度180-200，20-25分钟)，也可以蒸锅蒸，可以风干，也可以放冰箱随吃随蒸烤(⊙o⊙)哦
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 自制台湾香肠热量153 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克