| 萝卜牛腩河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1053克 | 萝卜牛腩河粉热量/卡路里2242千卡 | |||
 热量2242千卡，相当于看书1725分钟消耗的热量...78 | |||||
萝卜牛腩河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、河粉（适量）、芹菜（适量）
1/3. 萝卜牛腩我是预先煮好的， 前面的菜谱有萝卜牛腩的做法。
2/3. 河粉先焯过水，（我没拍照)放进煮开的 牛腩里面。
3/3. 放入芹菜叶调味OK。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、养血、补中益气等功效；可与姜、南瓜、土豆搭配；与板栗、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、明目、安神除烦等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、平肝降压等功效；可与芋头、花生、莲藕搭配；与牡蛎、醋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜牛腩河粉热量2242 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质37.31 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠134 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾491 毫克