| 酥脆可口腰果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 200克 | 酥脆可口腰果饼干热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于打篮球101分钟消耗的热量...480 | |||||
酥脆可口腰果饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、腰果（50克）、玉米油（50克）、白糖（50克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（3克）、黑芝麻（适量）
1/8. 把鸡蛋，玉米油，白糖一起放入搅拌
2/8. 搅拌至白糖融化
3/8. 筛入低筋粉和泡打粉
4/8. 放入腰果，和均匀，醒二十分钟
5/8. 搓差不多大小的面团
6/8. 用手指按一下，每个面团差不多厚度，烤箱预热，160度烤15-17分钟,最后几分钟注意上色，不要烤焦咯
7/8. 7分钟的样子，已经膨胀起来了
8/8. 香喷喷出炉了。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、增强性功能、提高性功能等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆可口腰果饼干热量808 千卡
- 脂肪45.25 克
- 蛋白质27.62 克
- 碳水化合物110.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克