| 咖喱鸡胸蘑菇浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 咖喱鸡胸蘑菇浇饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于街舞37分钟消耗的热量...470 | |||||
咖喱鸡胸蘑菇浇饭的做法共14个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡胸肉（适量）、猴头菇（适量）、白灵菇（适量）、咖喱（40克）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/14. 鸡胸肉切丁，放入少许胡椒粉、盐、淀粉腌制待用。
2/14. 猴头菇与白灵菇。
3/14. 两种菇切丁，待用。
4/14. 咖喱块，切丁待用。
5/14. 切好丁的咖喱中，放入适量的温水浸泡。
6/14. 浸泡中的咖喱待用。
7/14. 热锅凉油，放入姜片。
8/14. 放入鸡胸丁煸炒。
9/14. 将鸡胸丁煸炒变色。
10/14. 放入蘑菇丁，继续煸炒。
11/14. 锅中加入泡软的咖喱，煸炒至咖喱完全融化。
12/14. 煸炒中的咖喱鸡胸蘑菇，炒均即可。
13/14. 香米饭放入器皿中待用。
14/14. 将炒好的咖喱鸡胸蘑菇，浇在米饭上，完成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡胸蘑菇浇饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克