| 芦蒿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 芦蒿炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于单板滑雪176分钟消耗的热量...378 | |||||
芦蒿炒腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（一小把）、腊肉（一小块）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 食材如图；
2/6. 芦蒿摘去老筋，洗净切段，腊肉切片；
3/6. 锅上火烧热，直接下入腊肉煸炒出油（我的这个肥的稍多所以没放油，瘦的腊肉可以放一点点油）；
4/6. 将腊肉煸炒出油，这个时候整个厨房都好香啊~^_^
5/6. 下入芦蒿翻炒；
6/6. 翻炒1-2分钟至芦蒿断生，调入适量的盐和味精出锅即可~
食材功效信息
芦蒿具有治疗高血压、通肠健胃、养心等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 芦蒿炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克