| 鱼肉蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 鱼肉蔬菜粥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于脱衣服20分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼肉蔬菜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼肉（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、香油（适量）
1/6. 准备好食材：鱼肉、黄瓜、胡萝卜
2/6. 米洗净后，冷水大火开煮
3/6. 水开后，倒入切丁的黄瓜和胡萝卜一起煮
4/6. 鱼肉切丁，用盐、料酒、淀粉腌十几分钟备用
5/6. 大米快煮熟时，倒入鱼肉，改小火熬几分钟
6/6. 起锅，加盐少许，葱花加香油
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与圆白菜、莴笋、黄豆搭配；与苹果、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肉蔬菜粥热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克