| 油豆腐粉丝菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 98千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 90克 | 油豆腐粉丝菜芯热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于手风琴148分钟消耗的热量...108 | |||||
油豆腐粉丝菜芯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（40克）、粉丝（50克）、菜芯（140克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：油豆腐、粉丝、菜芯（已洗净）
2/7. 将已洗净的菜芯放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯和油豆腐翻炒一下。
4/7. 接着，合入粉丝，加适量的清水煮开、煮至菜芯断生。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解热毒、清洁肠胃、降血脂等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 油豆腐粉丝菜芯热量267 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠41.8 毫克
- 钙178 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾176 毫克