| DIY普洱咖啡奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | DIY普洱咖啡奶茶热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于办公室工作189分钟消耗的热量...90 | |||||
DIY普洱咖啡奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、开水（200克）、细砂糖（适量）、速溶咖啡（10克）、普洱茶（10克）
1/7. 准备好材料
2/7. 普洱茶叶用开水泡5~10分钟，泡开
3/7. 200克茶水过滤到奶锅中，加入牛奶，中火煮至沸腾
4/7. 加入咖啡粉转小火拌匀
5/7. 做好的普洱咖啡奶茶在过筛一边，然后按个人的口味加入适量的糖调匀即可享用
6/7. 这样香醇的奶茶就制作好咯
7/7. 如果不想喝外面用奶精调的奶茶，就自己动手做起来吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与橙、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调整胃肠道、滋阴等功效；
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营养信息
- DIY普洱咖啡奶茶热量284 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克