| 巧克力甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 巧克力甜甜圈热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力甜甜圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、发酵粉（5克）、纯枫糖浆（15毫升）、巧克力酱（10克）、面粉（200克）、肉桂糖（5克）、橄榄油（15毫升）
1/6. 南瓜隔水蒸熟，压成泥
2/6. 面粉、发酵粉和肉桂糖混合，搅拌均匀
3/6. 加入南瓜泥、橄榄油、纯枫糖浆和香草精，充分搅拌
4/6. 将南瓜面团搓成长条状，长条两头对接成圆圈
5/6. 放入微波炉叮2-3分钟，或放入180°烤箱烤25分钟左右
6/6. 烤好之后淋上巧克力酱或椰蓉即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与墨鱼、虾皮、枣（鲜）搭配；与北极虾、芹菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力甜甜圈热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克