| 健脾胃茯苓糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 健脾胃茯苓糕热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于打桌球468分钟消耗的热量...150 | |||||
健脾胃茯苓糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（200克）、糯米粉（100克）、茯苓粉（50克）、糖粉（20克）
1/10. 粘米粉和糯米粉混合300克，茯苓粉50克，糖粉20克
2/10. 所有的粉加在一起过筛
3/10. 加适量的水调匀，
4/10. 用一只不锈钢薄碗，铺一块湿纱布，将调好的粉铺一半上去，粘平
5/10. 再加一层红豆沙
6/10. 余下的一半米粉铺平
7/10. 上锅隔水蒸，半小时左右
8/10. 倒扣出来在碗里
9/10. 切块
10/10. 美味茯苓糕好咯
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止烦、补中益气等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、舒筋活血等功效；可与乌鸡、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、疗疮等功效；
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营养信息
- 健脾胃茯苓糕热量1171 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物260.47 克
- 钠4 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾150 毫克