| 养生小点糖卷果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 399千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1061克 | 养生小点糖卷果热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于思考1433分钟消耗的热量...60 | |||||
养生小点糖卷果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药（700克）、红枣（250克）、果脯（适量）、白糖（5汤匙）、面粉（5汤匙）、植物油（适量）、蜂蜜或糖桂花（适量）
1/9. 红枣用温水洗净去核，撕成小块
2/9. 山药去皮先用刀背拍松，再切成指甲大的小块
3/9. 红枣，山药，面粉，四勺白糖，果脯混合成粘手的浓稠糊状
4/9. 红枣，山药，面粉，四勺白糖，果脯混合成粘手的浓稠糊状
5/9. 在屉布上放上馅料，包裹好
6/9. 在蒸锅大火蒸20-30分钟
7/9. 出锅后放置不烫手，趁热捏成长条状，放凉后即可成型
8/9. 吃的时候取一条，切厚片，两面用油小火箭至金黄
9/9. 出锅后的糖卷果淋上糖桂花或是蜂蜜就可以食用了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、肾经、养肺等功效；可与芝麻、鸭肉、玉米搭配；与鲫鱼、甘遂、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与鹿茸、牛奶、鲤鱼搭配；与虾、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、滋阴补虚、增进食欲等功效；
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营养信息
- 养生小点糖卷果热量1433 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物165.1 克
- 钠37.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾804 毫克