| Q弹肉丸玉蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪后腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 总量 | 500克 | Q弹肉丸玉蔬汤热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于游泳158分钟消耗的热量...360 | |||||
Q弹肉丸玉蔬汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪后腿肉（500克）、平菇（200克）、菠菜（100克）、淀粉（2勺）、盐（1匙）、鸡精（1匙）、鸡蛋（1个）、香油（1茶匙）、花生油（1茶匙）
1/6. 猪后腿肉剁碎
2/6. 加入所有调味料
3/6. 菠菜，玉米，平菇洗净备用
4/6. 将加入调味料的肉搅拌均匀
5/6. 锅中水烧快开的时候，转成小火，用手挤成圆形将丸子放入锅中
6/6. 把肉丸都放入锅中后，将玉米，平菇先放入锅中煮，最后放入菠菜，烧开，放入盐，香油，大功告成～
食材功效信息
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与银耳、丝瓜、芒果搭配；与百合、雪梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q弹肉丸玉蔬汤热量950 千卡
- 脂肪20.06 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克