| 烫面南瓜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 烫面南瓜馅饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于烤面包155分钟消耗的热量...150 | |||||
烫面南瓜馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、面粉（100克）、鸡蛋（1 个）、食油（3 茶匙）、红糖（20克）、熟芝麻粉（10克）
1/9. 准备好南瓜、面粉、鸡蛋。
2/9. 红糖、芝麻加入点面粉、油，调匀成馅。
3/9. 南瓜去皮、洗净、切片。入微波炉叮4分钟。
4/9. 取出，稍稍压一下。
5/9. 鸡蛋液与面粉混合。南瓜趁热倒入面粉中，拌匀。
6/9. 和好成稍软点的面团（如果和不匀，可适量加点开水）。
7/9. 分成小剂子，包馅做成小饼。
8/9. 锅中加少许油，将饼放入锅中煎一会。
9/9. 煎至两面微黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与红枣、赤小豆、芦荟搭配；与海虾、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面南瓜馅饼热量388 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克