| 包芯芥菜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 413千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 587克 | 包芯芥菜肉丸汤热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于跳台滑雪98分钟消耗的热量...420 | |||||
包芯芥菜肉丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包芯芥菜（500克）、肉丸（250克）、老豆腐（1块）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 先把清洗干净的芥菜放入砂锅煮开至软。
3/5. 再放入肉丸丶豆腐煮15分钟。
4/5. 加盐丶胡椒粉丶麻油调味。
5/5. 撒点葱花。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益中气等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包芯芥菜肉丸汤热量686 千卡
- 脂肪9.48 克
- 蛋白质28.35 克
- 碳水化合物6.32 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克