| 咖喱腐竹菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 184千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 40克 | 咖喱腐竹菜芯热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于拉伸运动74分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱腐竹菜芯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜芯（170克）、腐竹（40克）、咖喱（2块）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：菜芯（已洗净）、腐竹（已泡软清洗切段）、咖喱块
2/8. 将已洗净的菜芯放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯翻炒一下。
4/8. 接着，合入切好的腐竹翻炒一下。
5/8. 然后，搁入咖喱块，加适量的清水煮开煮至咖喱块融化。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、抗炎、保护心脏等功效；可与西芹 、猪肝、白萝卜搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱腐竹菜芯热量184 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克