| 咖喱蘑菇圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 221千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 1205克 | 咖喱蘑菇圆白菜热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于保龄球运动88分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱蘑菇圆白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（200克）、蘑菇（1005克）、咖喱（2块）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：圆白菜（已清洗）、蘑菇（已清洗切开）、咖喱块
2/7. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
3/7. 接着，加适量的清水煮开煮至圆白菜断生。
4/7. 然后，合入切好的蘑菇，搁入咖喱块翻动一下煮开煮至咖喱块融化。
5/7. 最后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、清热止痛等功效；可与猪肉、圣女果、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、防止坏血病、止咳化痰等功效；可与荷兰豆、豌豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蘑菇圆白菜热量265 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.78 克
- 碳水化合物7.69 克
- 钠32.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克