| 青菜烧年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 68千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 455克 | 青菜烧年糕热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于漂流14分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜烧年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕条（460克）、青菜（455克）、桂皮（适量）、大料（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：年糕条、青菜（已洗净）、桂皮、大料
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已洗净的青菜，搁入桂皮和大料翻炒一下。
3/9. 接着，合入年糕条翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的生抽。
5/9. 加适量的白糖。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的清水调味煮开煮至熟软。
8/9. 最后，加适量的味精。
9/9. 炒匀，即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜烧年糕热量68 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克