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猪肉萝卜饺子

猪肉萝卜饺子的热量和减肥功效

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猪肉萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
猪肉988千卡395千卡14.6克30.8克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
12千卡31千卡1.7克0.2克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
0千卡1千卡0克0克
总量1083猪肉萝卜饺子热量/卡路里2175千卡
瑜珈 热量2175千卡,相当于瑜珈621分钟消耗的热量...210

猪肉萝卜饺子的做法共3个步骤

食材主料/辅料

萝卜(0.5个)、猪肉(250克)、香菜(3棵)、葱(0.5棵)、姜半块(0支)、面粉(300克)、水(15克)、花椒面少许(适量)、胡椒粉少许(适量)、香油少许(适量)、盐适量(适量)
猪肉萝卜饺子的做法图解1

1/3. 和好面,饧一会。

猪肉萝卜饺子的做法图解2

2/3. 先剁肉馅,可以在卖猪肉的地方直接搅碎。但我是自己剁碎的,这样比较香。肉馅剁的尽量碎小,容易往肉里打水。顺着一个方向搅肉馅,往里加水,一直搅。让水吃进肉里。水不要打的太多,搅得时候听到啪啪的搅拌声就不要加水了。然后把搜成丝剁碎的萝卜倒进肉馅里,香菜葱姜切碎,倒进馅里。加适量佐料,花椒面,胡椒粉,香油,盐,红烧酱油。拌匀,待用。

猪肉萝卜饺子的做法图解3

3/3. 下剂子,擀皮,包饺子,成型。

食材功效信息

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利便、增加食欲、解毒生津等功效;可与肥牛、排骨、羊排搭配;与橘子、人参、枣相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、滋阴、润肌肤等功效;可与大蒜、紫菜、鸡腿菇搭配;与百合、龟、刀豆相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗感冒、祛腥膻、帮助消化等功效;可与羊肉、胡萝卜、虾搭配;与猪肉、猪里脊肉、火腿相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、滋阴补阳、减肥等功效;可与牛头、猪红、前腱牛肉搭配;与千页豆腐、豆腐干、大枣相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、益精气、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉萝卜饺子热量2175 千卡
  • 脂肪32.83 克
  • 蛋白质30.2 克
  • 碳水化合物76.31 克
  • 366.5 毫克
  • 84 毫克
  • 15.78 毫克
  • 656 毫克

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