| 醪糟鸡蛋牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 180克 | 醪糟鸡蛋牛奶热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于操作25分钟消耗的热量...180 | |||||
醪糟鸡蛋牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180克）、酒酿（1勺）、碎花生（1汤匙）、枸杞（1汤匙）、红枣（3棵）、冰糖（适量）
1/3. 1个饭碗量的鲜奶
2/3. 鲜奶，红枣枸杞同时用小火煮到冒泡就好（不要大滾），放酒酿拌一下
3/3. 鸡蛋打散搅一下，开吃啰！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与枣、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟鸡蛋牛奶热量76 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克