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藕粉桂花糖糕

藕粉桂花糖糕的热量和减肥功效

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藕粉桂花糖糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
藕粉373千卡373千卡0.2克0.1克
糯米粉542千卡361千卡8克1克
白糖314千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
总量515藕粉桂花糖糕热量/卡路里1231千卡
洗脚 热量1231千卡,相当于洗脚308分钟消耗的热量...240

藕粉桂花糖糕的做法共28个步骤

食材主料/辅料

新鲜莲藕(130克)、藕粉(100克)、糯米粉(150克)、白糖(80克)、水(185克)、糖桂花(20克)
藕粉桂花糖糕的做法图解1

1/28. 全部用料展示

藕粉桂花糖糕的做法图解2

2/28. 莲藕洗净削皮,切薄片

藕粉桂花糖糕的做法图解3

3/28. 煮沸水放入莲藕片,煮软就可以了,大概20多分钟吧

藕粉桂花糖糕的做法图解4

4/28. 把蛋糕模具底部包裹一层保鲜膜。我用的是8寸圆模

藕粉桂花糖糕的做法图解5

5/28. 再把圆模整个包裹住

藕粉桂花糖糕的做法图解6

6/28. 像这样,因为糕体出来特别黏特别黏,这样的措施容易脱模

藕粉桂花糖糕的做法图解7

7/28. 然后把底放进去。开始做面糊

藕粉桂花糖糕的做法图解8

8/28. 把白糖、糯米粉、藕粉放一起

藕粉桂花糖糕的做法图解9

9/28. 加入清水。搅拌均匀

藕粉桂花糖糕的做法图解10

10/28. 搅拌成这个样子,表面看着很顺滑

藕粉桂花糖糕的做法图解11

11/28. 搅拌时面糊里边又有些粗糙,然后稍后又恢复表面顺滑的原状,这样程度就可以了,水量酌情添加

藕粉桂花糖糕的做法图解12

12/28. 将一半面糊倒入模具内,双手拿起模具震两下

藕粉桂花糖糕的做法图解13

13/28. 把气泡用牙签挑破

藕粉桂花糖糕的做法图解14

14/28. 放冰箱冷冻片刻,让面糊表面凝固,方便后面的操作

藕粉桂花糖糕的做法图解15

15/28. 这时候莲藕已经差不多煮软了

藕粉桂花糖糕的做法图解16

16/28. 捞出来,沥干水分

藕粉桂花糖糕的做法图解17

17/28. 把面糊从冰箱拿出来,将莲藕片摆放整齐,尽量平整

藕粉桂花糖糕的做法图解18

18/28. 再将剩下的一半面糊倒入

藕粉桂花糖糕的做法图解19

19/28. 蒸锅烧开水,放入面糊,大火蒸30分钟

藕粉桂花糖糕的做法图解20

20/28. 出锅啦。把糕体上边的水沥掉

藕粉桂花糖糕的做法图解21

21/28. 放凉后,颜色会偏粉一点

藕粉桂花糖糕的做法图解22

22/28. 把模具四周的保鲜膜盖在糕体上

藕粉桂花糖糕的做法图解23

23/28. 倒扣在某处,剪去模具底周围的保鲜膜

藕粉桂花糖糕的做法图解24

24/28. 剪完之后吧模具底拿开,就是酱紫了,是不是特别平整啊

藕粉桂花糖糕的做法图解25

25/28. 亲们如果直接吃的话,就把周围的保鲜膜撕去,涂上糖桂花即可

藕粉桂花糖糕的做法图解26

26/28. 或者用自己喜欢的模具把糕体切出来再涂糖桂花,因为先涂再切的话,那真是。。。不舒服。。。到处都是黏黏的( ??д?? )

藕粉桂花糖糕的做法图解27

27/28. 如果想放到这样的蛋糕纸上,也得在蛋糕纸加一层保鲜膜,因为什么就不再多说了

藕粉桂花糖糕的做法图解28

28/28. 再穿一张美美图,嘿嘿,很漂亮对不对,味道也很棒的,超赞,真是过了一把娘娘的瘾 哈哈

食材功效信息

藕粉的热量373千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有益血生肌、健脾开胃、止血等功效;可与鲢鱼、虾米、黄鳝搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾暖胃、健脾养胃、延年益寿等功效;可与乌鸡、枣、桂花搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、保肝解毒、解盐卤毒等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 藕粉桂花糖糕热量1231 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物272.9 克
  • 12.2 毫克
  • 14 毫克
  • 18.1 毫克
  • 166 毫克

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