| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 574克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于写作业732分钟消耗的热量...108 | |||||
糯米南瓜饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（150克）、糯米粉（200克）、豆沙（适量）
1/15. 南瓜刮皮已经！
2/15. 去掉籽之后切块！
3/15. 放入蒸锅蒸30分钟！
4/15. 搅拌成泥！
5/15. 筛入糯米粉揉成团，揉成团的图片我忘记拍了！
6/15. 之后分成一个个大小差不多的剂子！
7/15. 然后擀几下！
8/15. 放入豆沙馅！
9/15. 收拢包好！
10/15. 稍微擀一下！
11/15. 炒锅坐油烧热七成，放入南瓜饼炸制金黄色捞出控油即可！
12/15. 成品欣赏！
13/15. 成品欣赏！
14/15. 成品欣赏！
15/15. 成品欣赏！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、清热解毒等功效；可与芦荟、墨鱼、赤小豆搭配；与带鱼、海鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、补虚等功效；可与鸭肉、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量1317 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物138.43 克
- 钠28.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.32 毫克
- 钾324 毫克