| 香煎红肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 271克 | 香煎红肠热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于跑步38分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎红肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红肠（一根）、生菜（几片）
1/5. 食材如图，红肠一根，生菜嫩叶几片；
2/5. 红肠切5mm左右厚片；
3/5. 平底锅刷上薄薄的一层油，下入红肠小火煎制；
4/5. 煎至棕红色后翻面，将另一面煎至棕红；
5/5. 出锅摆在洗净的生菜叶上，叶子包着肉，一口下去好满足，相信只要第一口你就会爱上这美味哦~
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、促消化等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎红肠热量306 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物11.46 克
- 钠923.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1092 毫克