| 核桃枣山药豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 核桃枣山药豆粥热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于摘水果86分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃枣山药豆粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
核桃枣（2个）、山药豆（1勺）
1/9. 山药豆、榨汁杯准备好
2/9. 还有核桃枣哟
3/9. 一小把山药豆、两个核桃枣放入杯中
4/9. 加入100度的开水
5/9. 开始工作
6/9. 好香
7/9. 小宝宝喝枣要去皮
8/9. 准备喝咯
9/9. 味道棒棒哒
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有补肺益气、健脾补虚、养肺益阴等功效；可与薏米、红枣、甘蔗搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃枣山药豆粥热量259 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾570 毫克