| 油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 195克 | 油焖笋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于缝衣服25分钟消耗的热量...90 | |||||
油焖笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
笋（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 笋洗净，用刀背拍松。
2/8. 笋切段备用。
3/8. 锅里放入适量的油。
4/8. 下笋段炒一会儿。
5/8. 放入适量的酱油炒一会儿。
6/8. 放入蚝油炒一会儿。
7/8. 加点水，放入盐，焖至水剩少许。
8/8. 最后加入糖炒均，再焖一分钟即可出锅。
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有开胃健脾、清热化痰、通肠排便等功效；可与圆白菜、鲍鱼、猪腰搭配；与羊肝、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖笋热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克