| 干拌方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 干拌方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于改建房屋192分钟消耗的热量...330 | |||||
干拌方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（一个）、大蒜（4，5瓣）、牦油（两匙）、醋（一匙）、酱油（1匙）、白糖（半匙）
1/3. 在微波炉专用容器中打入一个鸡蛋，用筷子把蛋黄戳开避免炸掉，放入微波炉中1分钟。
2/3. 把蒜切成蒜末放在在微波炉容器中，加入牦油，醋，酱油，糖，放入微波炉1分钟
3/3. 方便面用开水泡开，与料搅拌均匀放入盘子中，盖上鸡蛋
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、养胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与紫菜、丝瓜、韭菜搭配；与牛奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干拌方便面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克