烤时蔬鸡腿的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防高血压、消炎等功效；可与松子、玉米、羊肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与卷心菜、鲈鱼、圆白菜搭配；与猕猴桃、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、和胃等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、促进消化等功效；可与鸡蛋、菜花、西葫芦搭配；与地瓜、螃蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；