| 翡翠白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 翡翠白菜水饺热量/卡路里1869千卡 | |||
 热量1869千卡，相当于堆肥374分钟消耗的热量...300 | |||||
翡翠白菜水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、菠菜（50）、白菜，肉（250克）
1/7. 把菠菜洗净放在榨汁机里，无需加水，榨出菠菜菜汁，这样揉出来的面更有营养。主要是为了做出翡翠饺子准备的，
2/7. 菠菜汁揉面
3/7. 两种颜色的面团揉好，放置半个小时。
4/7. 绿色的面团擀开，将白色棉柔揉条状放在中间，
5/7. 卷起来
6/7. 然后切段，擀开的饺子皮，周边都是绿色，中间白色。
7/7. 成品出炉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、保障营养等功效；可与魔芋、海带、花生酱搭配；与丝瓜、豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白菜水饺热量1869 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克