| 芝麻棒棒饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 126千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 115克 | 芝麻棒棒饼干热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于压腿101分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻棒棒饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（30克）、牛奶（50克）、黑白芝麻（适量）、高筋面粉（35克）、盐（一克）
1/7. 所需配料称好备用。
2/7. 面粉里加入盐，芝麻，牛奶，开始和面。(不同牌子面粉吸水量不一样，牛奶酌情添加）
3/7. 和成光滑的面团。
4/7. 用擀面杖擀厚度为大约4--5毫米的面片，用刀切细长条状。
5/7. 切好的长条按住两端，向反方向拧几下，形成螺旋状。
6/7. 放到铺好油布的烤盘里，烤箱预热210度，放中层烤15分钟，上色就可以了。
7/7. 低热量，脆脆的口感~~~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与橙、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻棒棒饼干热量253 千卡
- 脂肪6.26 克
- 蛋白质28.21 克
- 碳水化合物155.93 克
- 钠39.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克