| 蓝精灵翻糖蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | 7.3克 | 2.7克 |
| 总量 | 217克 | 蓝精灵翻糖蛋糕热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于攀登雪山39分钟消耗的热量...990 | |||||
蓝精灵翻糖蛋糕的做法共22个步骤
食材主料/辅料
海绵蛋糕（一个）、翻糖膏（适量）、干佩斯（适量）、白油（适量）、食用色素（数个）
1/22. 用牙签沾上色素调出你想要的颜色
2/22. 准备好所有要用到的材料
3/22. 把白油抹在胶垫上，用塑料擀面杖把翻糖膏擀成薄片，覆盖住蛋糕
4/22. 用黑色的翻糖膏揉成细条在蛋糕下面围一圈
5/22. 现在开始做蓝精灵。先用蓝色的干佩斯揉出一个圆球做蓝精灵的头部
6/22. 给它黏上一个小鼻子
7/22. 再用原色的翻糖膏揉两个小眼睛
8/22. 黏在头部，在做两个黑色的瞳仁
9/22. 用原色的干佩斯做一顶小帽子
10/22. 戴上帽子，用工具做出嘴
11/22. 再用蓝色干佩斯做一个身子
12/22. 我们给它穿一个裤头
13/22. 准备两个牙签，取一厘米的前部分
14/22. 用蓝色干佩斯包裹住，用来做腿
15/22. 用原色干佩斯做两只鞋子
16/22. 用做好的腿把身体和鞋子连起来，再做两个胳膊
17/22. 准备两个大小一样的圆球
18/22. 用手轻轻按一下，再用工具在中间压一下，感觉有点像耳朵了
19/22. 把耳朵黏在头部，蓝精灵就做好了，同样的方法再做一个
20/22. 用干佩斯做花，先取一点按成薄片，用一根牙签固定住做花心
21/22. 其它的花瓣一个一个黏上去，做好了取下，放在你喜欢的位置
22/22. 我还做了几个小蘑菇
食材功效信息
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蓝精灵翻糖蛋糕热量644 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物57.7 克
- 钠228 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾99 毫克