| 核桃芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 234克 | 核桃芝麻球热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于八段锦265分钟消耗的热量...270 | |||||
核桃芝麻球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（85克）、蜂蜜（20克）、核桃仁（适量）、白糖（20克）、鸡蛋（半个）、玉米油（5克）、黑芝麻（适量）
1/7. 所用配料备用，核桃仁切碎粒。
2/7. 鸡蛋放入大点的盆里，加入糖搅拌均匀。
3/7. 加入黑芝麻。
4/7. 加入核桃碎粒。
5/7. 加入燕麦片，搅拌均匀。
6/7. 平均分成大小一致的小圆球，放手掌心揉圆圆的。
7/7. 放入烤盘中，烤箱提前预热，上下170度，放中层，烤15分钟。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、大便秘结、缓解压力等功效；可与黄豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与南瓜子、胡萝卜、牛奶搭配；与北豆腐、鹅蛋、莴笋相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、消炎杀菌、消炎等功效；可与黑芝麻、猪腰、梨搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃芝麻球热量1194 千卡
- 脂肪75.5 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物245.95 克
- 钠9.7 毫克
- 钙742 毫克
- 铁54.65 毫克
- 钾1119 毫克