| 沙拉味香脆猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 沙拉味香脆猪排热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于网球149分钟消耗的热量...420 | |||||
沙拉味香脆猪排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（400）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/3. 猪肉用切成片，然后用肉锤拍大到原来的1.5--2倍大小，放入料酒、味极鲜、黑胡椒粉和盐、糖适量腌制半小时。
2/3. 然后第一层裹面粉，第二次裹蛋液，第三层裹面包糠。放到六成熟的油锅里炸一下就好啦。
3/3. Duang！出国后吸掉油分，然后切一下装盘，放上喜欢的沙拉酱就好啦
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、滋肝阴等功效；可与大蒜、蒜、菜花搭配；与荞麦、菠菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、保护肝脏等功效；可与银鱼、桂圆肉、洋葱搭配；与味精、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉味香脆猪排热量1046 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾482 毫克