| 回锅排骨包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 300克 | 回锅排骨包菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于收碗26分钟消耗的热量...150 | |||||
回锅排骨包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（300克）、熟排骨（1碗）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/7. 包菜洗净切成小块。
2/7. 过热水淖一下。
3/7. 锅里放油。放入蒜末煸炒。
4/7. 放入包菜翻炒。
5/7. 放入排骨，添加一点水。
6/7. 翻炒片刻即可。
7/7. 出锅装盘，即可享用。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回锅排骨包菜热量66 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克