| 鸡蛋燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋燕麦饼热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于打猎96分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋燕麦饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、燕麦片（40克）、鸡蛋（2只）、香葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 食材：面粉60克、燕麦片40克、鸡蛋2只、香葱
2/9. 在面粉中合入燕麦片。
3/9. 接着，打入鸡蛋、搁入香葱。
4/9. 然后，加适量的料酒。
5/9. 加适量的盐。
6/9. 加适量的胡椒粉。
7/9. 加适量的清水。
8/9. 调味拌匀。
9/9. 最后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、降糖、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与黄豆、银鱼、香椿搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋燕麦饼热量479 千卡
- 脂肪19.01 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物132.87 克
- 钠158 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53 毫克
- 钾558 毫克