| 新疆汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 795克 | 新疆汤饭热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于骑自行车256分钟消耗的热量...480 | |||||
新疆汤饭的做法共16个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、面（100）、西红柿（4个）、洋葱（1个）、豆角（50克）、土豆（1个）、大蒜（5克）、辣椒（5个）、盐（适量）
1/16. 羊肉凉水下锅
2/16. 撇沫，然后继续小火炖吧
3/16. 和面，看人多少
4/16. 加点盐水
5/16. 菜切成丁
6/16. 准备盘面哦
7/16. 切成块，揉成细长条
8/16. 加油，盘起来
9/16. 汤快好了
10/16. 炒菜
11/16. 菜不要一次全加进去
12/16. 超好了，把羊肉汤加进锅里
13/16. 等汤开的这段时间，捏面
14/16. 汤开后，开始往里揪面，一小块一小块哦
15/16. 等煮开了，就可以吃了
16/16. 注意哦，一碗汤面，里面一定要有一大块肉/
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、疗肺虚、补血温经等功效；可与刀豆、海参、白萝卜搭配；与西瓜、赤小豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 新疆汤饭热量2050 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物86.29 克
- 钠79.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾413 毫克