| 蛋奶土司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 蛋奶土司布丁热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于网球201分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋奶土司布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（3块）、鸡蛋（2个）、牛奶（150毫升）、绵白糖（20克）、黄油（25克）
1/3. 黄油隔热融化，土司片切丁备用，将鸡蛋打入碗中，放入牛奶，绵白糖，搅拌均匀。将每个土司丁都沾一些黄油，码放到烤碗中，然后倒入蛋奶混合液。烤箱170度预热3分钟，将烤碗放入烤箱170度烤20分钟即可
2/3. 真费劲发菜谱，不知道成不成功
3/3. 可以吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与紫菜、黄豆、桂圆搭配；与味精、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶土司布丁热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克