| 山药炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 山药炒胡萝卜热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于冰上钓鱼76分钟消耗的热量...120 | |||||
山药炒胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、胡萝卜（1根）、盐（少许）、酱油（少许）、香油（少许）、五香粉（少许）、鸡精（少许）、姜（少许）
1/6. 上药去皮，准备切片
2/6. 锅里放油，葱花姜丝爆香
3/6. 接着放入胡萝卜片，少许盐
4/6. 然后把上药放入翻炒，酱油等调料继续翻炒
5/6. 点入香油，装盘
6/6. 有木有色香味俱全，呵呵
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒、强健机体等功效；可与薏米、猪骨、芥蓝搭配；与鲫鱼、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与草鱼、鳕鱼、羊排搭配；与白酒、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药炒胡萝卜热量153 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克