| 油醋通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 357克 | 油醋通心粉热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于木管乐器610分钟消耗的热量...120 | |||||
油醋通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜豆（适量）、通心粉（1人份）、彩椒（各1/4个）、红酒醋（1小匙）、橄榄油（3小匙）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/4. 彩椒、甜豆、通心粉、红酒醋1小匙、橄榄油3小匙、盐适量、黑胡椒粉少许。材料根据各自情况增减，橄榄油和醋的比例是3：1，没有红酒醋可以换成柠檬汁或自己喜欢的醋
2/4. 彩椒洗净切丝，甜豆去掉老筋洗净
3/4. 通心粉放锅中，多加水加盐，煮至喜欢的硬度捞出。把彩椒放入煮通心粉水中煮1分钟捞出。把甜豆放入煮通心粉水中煮4分钟捞出
4/4. 把彩椒、甜豆、通心粉倒入大碗内，加入红酒醋、橄榄油、盐、黑胡椒粉拌匀即可。
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、除热止渴等功效；
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营养信息
- 油醋通心粉热量1220 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物137.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克