| 五花肉炒马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 119千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 305克 | 五花肉炒马蹄热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于美容525分钟消耗的热量...60 | |||||
五花肉炒马蹄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马蹄（225克）、五花肉（80克）、青椒（15克）、红椒（15克）、葱（1段）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（1克）、生抽（6克）、料酒（5克）
1/9. 原料：剥好皮的马蹄、五花肉片、青椒、红椒、葱、蒜。
2/9. 马蹄切成片，青红椒切块，葱切葱花，蒜切成碎。
3/9. 热锅凉油，下入五花肉片煸炒。
4/9. 肉片煸炒至出油，加入料酒、生抽调味，炒匀。
5/9. 加入葱花、蒜碎，炒香。
6/9. 加入马蹄片翻炒。
7/9. 加入胡椒粉和盐调味，炒匀。
8/9. 加入青红椒块，翻炒均匀，关火。
9/9. 成品。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、整肠通便等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、利二便等功效；可与蘑菇、洋葱、丝瓜搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒马蹄热量525 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物12 克
- 钠96.7 毫克
- 钙26.5 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾601 毫克