| 牛排清炖白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 500克 | 牛排清炖白萝卜热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于打篮球78分钟消耗的热量...480 | |||||
牛排清炖白萝卜的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛排（500克）、白萝卜（60克）、香叶（5棵）、生姜（2个）、香果卤料（2个）、葱头（3个）、料酒（2勺）、八角（5个）、盐（1匙）
1/15. 买来牛排，洗干净，滴水。
2/15. 用锅放水烧开煮牛排5分钟。
3/15. 捞起来滴干水。
4/15. 准备砂锅放水。
5/15. 洗好萝卜切好。
6/15. 准备调料。
7/15. 等砂锅的水烧开就放牛排下去。
8/15. 然后放调料。
9/15. 搅拌。
10/15. 然后放点料酒。
11/15. 放盐。
12/15. 盖上盖中小火炖1个小时。
13/15. 到一个小时后放萝卜，再炖20分钟就可以了。萝卜也刚好。
14/15. 可以开饭了。。很香。。
15/15. 再配上辣椒碟。香哦。。口水流一地。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎等功效；与红糖、猪肉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排清炖白萝卜热量625 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克