| 超简单香蕉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 252克 | 超简单香蕉寿司热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于烫衣服273分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单香蕉寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、芝麻（适量）、巧克力酱（适量）
1/7. 黑白芝麻烤熟搅拌均匀。
2/7. 香蕉剥去三分之一的皮。
3/7. 刷上巧克力酱。
4/7. 撒上芝麻。
5/7. 包上保鲜膜。
6/7. 将剩下的三分之二的一样刷上巧克力酱并撒上芝麻。
7/7. 切1.5cm左右厚片，淋上巧克力酱并撒上芝麻。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治疗高血压、填精髓等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、预防高血压、养血护肤等功效；可与核桃、桑葚、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单香蕉寿司热量546 千卡
- 脂肪46.43 克
- 蛋白质20.19 克
- 碳水化合物46.84 克
- 钠9.3 毫克
- 钙785 毫克
- 铁22.96 毫克
- 钾716 毫克