| 萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 446克 | 萝卜饼热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于骑脚踏车29分钟消耗的热量...184 | |||||
萝卜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、蒜苗叶（适量）、十三香（一勺）、面粉（适量）、盐（两勺）、鸡精（适量）
1/3. 白萝卜洗净擦丝，蒜苗叶切碎加入适量盐、十三香和鸡精。筛入面粉一点点加入水搅拌成糊，到什么程度呢，一般用筷子可以挑起来就可以。
2/3. 平底锅倒油，待油热把面糊摊开，顺便用筷子把萝卜丝平铺均匀，以免厚薄不均，那样容易导致有些地方都要焦了厚的地方还没熟哦。
3/3. 重要的一点是中火，直到两面煎至金黄就可以出锅了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、抗癌等功效；可与香干、北豆腐、豆腐丝搭配；与木耳、何首乌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
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营养信息
- 萝卜饼热量89 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物70.63 克
- 钠28.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾285.3 毫克