| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于背包旅行103分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、鸡肉脯（1块）、胡萝卜（半根）、香菇（10朵）、盐（少许）、食用油（少许）、味精（少许）、料酒（少许）、生姜（少许）、葱（少许）
1/3. 将鸡肉脯、胡萝卜切丁，香菇切片
2/3. 锅中导入少许油，油爆之后将鸡肉和生姜倒入，翻炒之后加入少许料酒；而后将胡萝卜和香菇倒入，加盐，炒熟。同时，将米淘好之后倒入电饭锅中加水，先煮白粥。
3/3. 粥煮熟之后，将炒料倒入搅拌之后继续煮5分钟，后调入味精和香葱。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、西兰花、大米搭配；与红枣、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量720 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克