| 芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 140千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜炒香干热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于跆拳道18分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、香干（100克）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 芹菜去叶洗干净切成段，香干切成条
2/3. 油锅烧热，将芹菜倒入锅中翻炒至变翠绿色
3/3. 将香干倒入锅中翻炒，加入适量生抽和盐，少于花椒粉即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、养血补虚等功效；可与牛肉、鸡肝、茭白搭配；与蛤蜊、甲鱼、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒香干热量180 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克