| 土豆青椒烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 732克 | 土豆青椒烧鸡热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于转呼啦圈158分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆青椒烧鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500）、土豆（1个）、青椒（2个）、花椒（1个）、桂皮（1段）、香叶（2个）、生姜（1块）、干辣椒（2个）、大葱（1段）
1/12. 鸡肉洗净，切块
2/12. 配料：葱、姜、花椒、蒜头、辣椒、香叶、桂皮
3/12. 青椒切大块
4/12. 土豆滚刀切好
5/12. 热锅凉油下入葱姜蒜辣椒等配料
6/12. 倒入鸡块炒会
7/12. 加热水，酱油，料酒、盐！
8/12. 转入高压锅，压到冒大气闷会，放边上待用
9/12. 重新起锅下油，放葱末姜丝、倒入土豆翻炒片刻，倒入高压锅压好的鸡块，小火焖至土豆熟，出锅前加入青椒！稍调味
10/12. 出锅
11/12. 宝宝等不急了
12/12. 配馒头
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、补精填髓等功效；可与首乌、茼蒿、冬虫夏草搭配；与海虾、狗肾、芥末相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、健脾等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、开胃消食等功效；可与鸡蛋、鸡翅、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆青椒烧鸡热量789 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物24 克
- 钠114.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾824 毫克