| 蓝莓蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 砂糖 | 克 | 213千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 蓝莓蛋糕卷热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于踢键子217分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓蛋糕卷的做法共22个步骤
食材主料/辅料
1/22. 食材称重。
2/22. 无水无油的盆子分离蛋清与蛋黄。先做蛋黄糊，将蛋黄中加入细砂糖搅拌均匀。
3/22. 再加入牛奶搅拌均匀。
4/22. 加入玉米油搅打，让水油乳化交融 。
5/22. 筛入低筋粉翻拌，一定不要画圈搅拌，免得面糊起筋，会让后面的蛋糕体缩塌，翻拌至面糊无干粉就行。
6/22. 很细腻了。
7/22. 蛋白加柠檬汁用打蛋器低速打发。
8/22. 打发至鱼眼泡时加入三分之一砂糖继续搅打 。
9/22. 打至粗泡消失略细泡时加入剩下的二分之一砂糖继续搅打。
10/22. 打至蛋白略细腻时加入最后的砂糖搅打 。
11/22. 打到蛋白细腻奶油状，提起打蛋器程现图中弯勾即停止搅打 。
12/22. 取三分之一蛋白入蛋黄糊中翻拌均匀 。
13/22. 然后把混合糊加入蛋白糊中翻拌，不要画圈搅拌，是上下翻拌，手法轻柔快速。
14/22. 看翻拌好的面糊非常细腻顺滑，这时烤箱预热170度5分钟。
15/22. 在烤盘中铺上烘焙纸，将面糊倒入，震出大气泡，面糊表面很平整光滑了。
16/22. 烤箱中层上下管170度20分钟 。时间到后轻拍表皮微硬轻弹，或用竹签探入拔出不沾有湿糊即烤好出炉 。
17/22. 烤好的蛋糕，表面微黄。
18/22. 在烤网上铺上一层油纸，将蛋糕体从烤盘中取出倒扣在晾到网上。
19/22. 轻轻撕开烘焙纸，让蛋糕体散热 。随后再盖上烘焙纸，防治蛋糕风干。
20/22. 在蛋糕稍有温热时涂抹蓝莓果酱。
21/22. 随后即可卷起，卷起时可借助擀面棍或者稍细的保鲜膜筒压一下卷起的头部然后继续卷起卷紧。卷起后放置冰箱冷却让其定型 。
22/22. 用锯齿刀切去两头，再切成适合的大小即可装盘美美的享用了。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与红枣、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓蛋糕卷热量1087 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物283.86 克
- 钠40.6 毫克
- 钙264 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾115 毫克