| 秋葵蘸麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 秋葵蘸麻酱热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于帆船运动41分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵蘸麻酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋葵（400克）、麻酱（2勺）、大蒜（15克）、葱（10克）、香菜（10克）、红辣椒（5克）、涝汁（2勺）、蚝油（1茶匙）
1/10. 将麻酱放入蒜泥中拌匀
2/10. 葱花和香菜切碎备用
3/10. 等水沸腾时关火用笊篱捞出
4/10. 放入冷水中冲凉后沥干水份备用
5/10. 将秋葵根部去掉，在秋葵三分之一处斜切一刀
6/10. 葱花和香菜切碎备用
7/10. 蒜颠成蒜泥
8/10. 将麻酱放入蒜泥中拌匀
9/10. 再其它调料放入碗中，蘸酱就做好了
10/10. 将切好的秋葵摆入盘中
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、增强体力等功效；
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营养信息
- 秋葵蘸麻酱热量124 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克