| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于擦玻璃47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、蒜头（4棵）、食用油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 油锅烧热油，放打好的鸡蛋液，鸡蛋液最好加点盐去腥！
2/7. 鸡蛋液一凝结立马盛出备用！
3/7. 锅里添点油，煸香蒜粒！
4/7. 倒入洗好切好的西红柿！
5/7. 西红柿软了的时候倒入备用的鸡蛋，翻炒均匀！
6/7. 添加盐，鸡精等调味料，再翻炒下！就可以出锅了！
7/7. 最终成果！喜欢就自己动手试试吧！！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、润肠通便等功效；可与蜂蜜、西兰花、芹菜搭配；与石榴、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与韭菜、辣椒、圆生菜搭配；与味精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克