| 鲜虾豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 632克 | 鲜虾豆腐汤热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于铺瓷砖123分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、虾（4个）、蒜粒（3个）、盐（2克）、鸡精（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 豆腐切块，虾去虾头，去虾线，大蒜切片
3/7. 油热下虾头炒虾油
4/7. 然后加入蒜片翻炒出蒜味
5/7. 接着加入水，把豆腐放进去煮7-8分钟，放适量盐和鸡精
6/7. 最后放虾煮2分钟就可以出锅了
7/7. 十分钟搞定鲜美的一碗汤！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、降低胆固醇等功效；可与鲅鱼、海带 、紫菜搭配；与小葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、枸杞搭配；与南瓜、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾豆腐汤热量552 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物7 克
- 钠172.4 毫克
- 钙226 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾340 毫克