| 鸡蛋炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋炒意面热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于打牌138分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋炒意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、鸡蛋（2个）、番茄酱（100克）、葱花（适量）、盐（1匙）、黑胡椒粉（1匙）
1/8. 锅中坐水烧开，加入意面，煮十分钟左右
2/8. 鸡蛋打入碗中打散，切葱花备用
3/8. 将煮好的意面过凉水捞出
4/8. 锅内热油，加入葱花炒香，倒入蛋液炒至凝固，炒时尽量划散
5/8. 将番茄酱加入，拌匀
6/8. 将意面加入，调入适量盐，炒匀
7/8. 最后调入黑胡椒粉或黑胡椒酱，拌匀即可
8/8. 香喷喷的意面，味道真的很不错哦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与玉米、苋菜、青椒搭配；与田鸡、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒意面热量207 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克