| 无油蔬菜豆渣煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 531克 | 无油蔬菜豆渣煎饼热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于单板滑雪53分钟消耗的热量...378 | |||||
无油蔬菜豆渣煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、鸡蛋（适量）、白菜（适量）、面粉（适量）、葱头（适量）
1/10. 葱头
2/10. 鸡蛋
3/10. 白菜切碎
4/10. 葱头切丁
5/10. 鸡蛋打碎
6/10. 红豆黄豆打完豆浆的豆渣
7/10. 放半碗白面其他的都当进去搅拌均匀
8/10. 倒入电饼铛
9/10. 出锅
10/10. 出锅可放辣椒酱或者其他酱，依个人口味
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、补中益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、洋葱、牡蛎 搭配；与红薯、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、促进消化、除烦解渴等功效；可与奶酪、虾皮、田螺搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油蔬菜豆渣煎饼热量332 千卡
- 脂肪11.65 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物20.44 克
- 钠413 毫克
- 钙176 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾644 毫克